Vinnuvistfræði Standandi skrifborðs

Þegar þú ert tilbúinn að skipta úr sitjandi skrifborði yfir í standandi skrifborð eru nokkur vinnuvistfræðileg atriði sem þarf að hafa í huga. Þú vilt ekki lenda óvart í því að meiða þig enn meira, þegar allt kemur til alls.

 

1. Rétt hæð er mikilvæg! Hæð standborðsins þíns ætti að vera um það bil hæð standandi olnboga.

 

2. Gakktu úr skugga um að hæð skjásins þíns og hæð lyklaborðs og músar séu einnig á viðeigandi hátt. Þetta þýðir að staðsetja skjáinn þannig að efsti hluti skjásins sé annað hvort í eða aðeins undir augnhæð.

 

3. Stuðningsskór eru mikilvægir. Vertu viss um að skipta þeim út eftir þörfum.

 

4. Ekki standa í nákvæmlega sömu stöðu allan daginn. Í staðinn skaltu skiptast á stellingum þínum með því að taka hlé til að sitja, frekar en að standa.

 

5. Notaðu vinnuvistfræðilegan stól eða stillanlegan stól þegar þú sest niður.

 

6. Vertu alltaf meðvitaður um hvernig líkami þinn líður. Ef þú átt í vandræðum með að standa, gerðu breytingar þar til það virkar fyrir þig.

 

7. Keyptu þér þreytuvarnarmottu til að standa á. Þessi einfaldi hlutur mun skipta miklu.

 

Við ættum líka að nefna að þó að notkun standandi skrifborðs geti létta bakverki, þá er það líka mikilvægt að tryggja að þú endir ekki með því að gera núverandi hné- eða fótvandamál verri. Hafðu samband við lækninn þinn til að komast að því hvort að nota standandi skrifborð sé rétt fyrir þig.